Чувствуете, что отдалились от себя? Медитация для пребывания в настоящем моменте.

Описание: Эта медитация — пятый день «5 дней нежной связи с собой» — медленного, телесного медитативного путешествия, призванного помочь вам восстановить связь с самим собой.

Речь не идёт о том, чтобы что-то исправить, улучшить или преодолеть.
Речь идёт о том, чтобы оставаться наедине с собой, прислушиваться к себе и позволить телу успокоиться и почувствовать себя в безопасности.

В течение этих пяти дней мы мягко пройдём через:
• Пребывание наедине с собой
• Прислушивание к своему внутреннему голосу
• Смягчение самоосуждения
• Отдых в собственном обществе
• Пребывание наедине с собой в тепле и присутствии

Каждая медитация основывается на предыдущей, создавая ощущение дома внутри тела.

Вы можете:
• проходить серию день за днём
• повторять день так часто, как вам нужно
• или вернуться к любой медитации, которая вам кажется подходящей

Правильного темпа нет.

🎧 Лучше всего слушать лежа или удобно сидя
🌿 Позвольте себе время, когда вас никто не будет отвлекать
🌙 Подходит для дневного отдыха или вечернего расслабления

Это путешествие к мягкой регуляции нервной системы, осознанности тела и самопознанию — созданное специально для тех, кто чувствует усталость, отчужденность, самокритику или перегруженность.

Спасибо, что вы здесь.
Вам не нужно спешить.
Это пространство будет ждать вас.

С любовью,

Виктория

🎥 Видео, музыка и вокал, а также аудиозаписи © Victoria Rebecca
Все права защищены. Повторное использование или распространение без разрешения запрещено.

#серияуправляемыхмедитаций #медитация #управляемаямедитация