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補充電解質 運動後喝可樂好嗎？
Автор: 大愛新聞DaaiNews
Загружено: 2020-01-09
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運動前後來罐冰冰涼涼的飲料，是許多人的最愛。不過，喝完以後可能會流失電解質嗎？我們來聽聽專家怎麼說。
有人喜歡在運動前後來一罐冰涼飲料，尤其是可樂。
民眾 林先生：「我自己本身是很少喝那些飲料，我大部分都喝開水，而且都喝溫的開水。」
民眾 黃先生：「因為我們等一下要運動了，所以待會兒會有耗氧的問題，碳酸飲料 我覺得對身體，負擔是比較重。」
民眾 李先生：「我覺得運動前後暍可樂，冰冰涼涼的 運動起來很舒服。」
碳酸飲料除了含有二氧化碳，還有磷酸，而運動後身體會產生酸性物質，這時，再補充這類飲料，不但增加身體疲累感，也可能引起胃腸脹氣、腹痛等問題。
大林慈濟醫院營養師 宜辰：「運動造成的一些電解質流失，如果你喝了一些碳酸飲料，並沒有辦法補充電解質，要增加電解質補充的話，可能運動飲料會比可樂，或者是碳酸飲料來得更適合。」
營養師提醒，碳酸飲料並不會造成電解質流失，如果運動後需要補充，可以從運動飲料，或開水加鹽來獲得。
邱慧玲 宋秉樺 嘉義大林報導
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