🧠 Despersonalización| Psicólogos en Costa Rica | Grupo Poïesis

Описание: Comprender la desconexión para volver a habitarse

En Grupo Poïesis entendemos que la despersonalización no es una falla, ni una pérdida de la mente.
Es una respuesta del sistema nervioso ante niveles elevados de ansiedad, estrés o experiencias emocionales desbordantes.

En este episodio del podcast, conversamos sobre la despersonalización: esa vivencia inquietante en la que la persona siente extrañamiento de sí misma, del cuerpo o de sus emociones, como si estuviera observando su vida desde afuera. Aunque angustiante, se trata de una experiencia reversible y comprensible desde la psicología clínica.

🔍 ¿Qué es la despersonalización y cómo se manifiesta?

Desde la clínica, la despersonalización se reconoce como una experiencia subjetiva de desconexión interna, en la que la persona mantiene intacto el juicio de realidad. No implica psicosis ni “volverse loco”, aunque muchas veces el miedo a perder el control intensifica el síntoma.

💡 ¿Por qué aparece?
Con frecuencia surge como un mecanismo de protección frente a ansiedad intensa, crisis de pánico o estrés prolongado. El sistema nervioso, saturado, “desconecta” como forma de resguardo. Comprender esto reduce significativamente el miedo que sostiene la experiencia.

🧩 La importancia de la terapia psicológica
La psicoterapia ofrece un espacio seguro para:

Psicoeducar y desactivar el temor catastrófico

Comprender el sentido del síntoma dentro de la historia personal

Regular el sistema nervioso

Reconectar con el cuerpo, las emociones y el presente


El acompañamiento terapéutico no busca luchar contra la despersonalización, sino disminuir la ansiedad que la mantiene, permitiendo que la experiencia pierda fuerza de forma progresiva.

🌱 Un mensaje central
La despersonalización no define a la persona ni es permanente.
Con acompañamiento clínico adecuado, es posible volver a sentirse presente, habitar el cuerpo y recuperar la confianza interna.

En Poïesis creemos que comprender lo que ocurre en la mente es un acto de alivio.
Y que sanar no es forzarse a sentirse distinto, sino sentirse acompañado mientras el sistema vuelve a regularse.

Gracias por escuchar, por informarte y por recordar que pedir ayuda también es una forma de cuidado.


📚 Referencias (APA 7)

American Psychiatric Association. (2022). DSM-5-TR: Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed., text rev.). APA Publishing.

Sierra, M. (2009). Depersonalization: A new look at a neglected syndrome. Cambridge University Press.

Hunter, E. C. M., Phillips, M. L., Chalder, T., Sierra, M., & David, A. S. (2003). Depersonalisation disorder: A cognitive–behavioural conceptualisation. Behaviour Research and Therapy, 41(12), 1451–1467.


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