Normal Heart Rate Explained | BPM Range in Hindi | Heart Rate Guide

Описание: आपकी Heart Rate (हृदय गति) कितनी होनी चाहिए? 🤔
इस वीडियो में जानिए Heart Rate (BPM) की पूरी जानकारी आसान हिंदी में ❤️📊

इस वीडियो में शामिल है 👇

🟢 Resting Heart Rate (आराम के समय)
• 60 – 100 BPM
• वयस्कों के लिए सामान्य रेंज
• शांत अवस्था में मापें

🟡 Target Heart Rate (व्यायाम के दौरान)
• लगभग 100 – 170 BPM (उम्र पर निर्भर)
• अधिकतम हृदय गति का 50% – 85%
• व्यायाम करते समय बढ़ती है

🔴 Tachycardia (बहुत तेज धड़कन)
• 100 BPM (आराम के समय)
• तनाव, बुखार या चिंता के कारण
• बार-बार हो तो डॉक्टर से मिलें

🔵 Bradycardia बहुत धीमी धड़कन
• 60 BPM (आराम के समय)
• एथलीट्स में सामान्य हो सकती है
• चक्कर या कमजोरी हो तो जांच जरूरी

⚠️ Important Disclaimer:
यह जानकारी केवल *Educational Purpose* के लिए है।
अगर दिल की धड़कन असामान्य लगे
तो *तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।*

📌 Useful for:
• Heart Health Awareness
• Fitness & Exercise Guidance
• BPM Monitoring
• Smart Watch Users
• Cardiac Safety

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