Жаркий ЙОГА & ФИТНЕС микс для УКРЕПЛЕНИЯ НОГ и ЯГОДИЦ

Описание: Активный комплекс на ноги и бедра. В нем мы сочетаем асаны из йоги и движения из фитнеса, при этом мы не выполняем фитнес движения в классическом быстром выполнении, а в более медленном, осознанном. В течении всех практики внимание увидим на дыхание и учимся работать в непростых позах качественно и глубоко дыша.

Этот комплекс точно пробудит нижнюю часть корпуса, поэтому его НЕ рекомендуется выполнять вечером перед сном, чтобы не взбодриться излишне, а спокойно пойти спать.

Для практики нам понадобится только йога коврик и бодрый настрой!

Если вы новичок - особое внимание уделяйте ощущению себя в позах, своего тела, процессу. Не торопитесь и старайтесь отпускать критику себя в процессе - это очень важно! Пусть весь процесс наполняет вас и будет целительным.

Эта практика НЕ рекомендуется
во время беременности
3 месяца после родов
во время цикла
при глубоких заболеваниях колен
бурсит бедер
высокое давление
недавние подвывших голени
глубоком опущение органов малого таза
в послеродовом периоде, когда вы чувствуете, что сильно устали

Желаю приятной практики!


#женскаяйога #практикадляногиягодиц #йогаифитнес #осознанныйфитнес #ногиибедра #крепкиеноги #укреплениеног #укреплениеягодиц #йогадляженщин #бодраяйога #йогадляпробуждения #активныйкомплексйоги