En İyi Gelişim İçin Kaç Gram Protein Tüketmeliyiz?

Описание: Bu bölümde protein emilimi, günlük protein alımı ve bununla ilgili birçok bilimsel araştırmaya bakıyoruz. Beslenme uzmanımız Yüksel Murat Şener, kas gelişimi için her tür bireyin ne kadar protein alması gerektiğini de bilimsel araştırmalar ile açıklıyor.

00:00 Ağırsağlam Labs'e Hoşgeldiniz!
00:34 Protein Emilimi
03:41 Araştırmalar Ne Öneriyor?
06:42 Günlük Protein Alımı
10:57 Fazla Protein Alımı Zararlı Mı?
14:23 Optimal Protein Alımı
17:47 Araştırmalara Karşı Argümanlar
20:08 Özet

Araştırmalar:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19056...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19699...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27511...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27511...
https://academic.oup.com/ajcn/article...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17413...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.hindawi.com/journals/jnme...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26817...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30383...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28404...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32321...
https://jissn.biomedcentral.com/artic...
https://physoc.onlinelibrary.wiley.co...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20187...

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
https://www.agirsaglam.com/kocluk

AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:

5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
https://www.agirsaglam.com/fitness-an...

Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:

Giyim:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Ekipman:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Aksesuarlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


TOP 5 SUPPLEMENT:

https://www.agirsaglam.com/supplement/


AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.