سبعة حقائق لم أعلمها من قبل عن فيتامين د

Описание: فيتامين (د) ضروري لصحتك وهناك بعض النقاط المهمة حوله التي نحتاج إلى معرفتها. ربما لم تسمع بها من قبل.
0:00 مقدمة: نقص فيتامين د
0:35 مسببات نقص فيتامين د
2:10 شرح فيتامين د
7:28 اعرف المزيد عن فيتامين د!
اليوم سنتحدث عن نقص فيتامين د وبعض الأشياء التي ربما لم تسمع بها من قبل عن فيتامين د.
يمكن أن يسبب نقص فيتامين د:
• ضعف الجهاز المناعي
• التهاب
• مشاكل النوم
• مشاكل في الجهاز الهضمي
أسباب نقص فيتامين د:
• التهاب الأمعاء
• فقدان المرارة
• جلد أكثر سمكا
• جلد أغمق
• بدانة
• السكري
• مقاومة الأنسولين
• الموقع (العيش بعيدا عن خط الاستواء)
• مشاكل مع جينات معينة
• عدوى
• الكبد الكثير الدهون
• التدخين
• سكر
• ضغط نفسي
• الستاتينات
• الأنظمة الغذائية قليلة الدسم
• تلوث
• أحماض أوميغا 6 الدهنية
يكاد يكون من المستحيل الحصول على فيتامين (د) من نظامك الغذائي ، لذلك عليك اتخاذ بعض الإجراءات لتجنب الإصابة بنقص فيتامين (د).
أشياء مهمة ربما لم تتعلمها أبدًا عن فيتامين د:
1. معظم الآثار الجانبية التي تحدث بعد تناول فيتامين د يمكن أن تكون ناجمة عن نقص المغنيسيوم.
2. الجرعات الكبيرة النادرة من فيتامين د قد تكون أفضل من الجرعات اليومية الصغيرة.
3. تحتوي الأسماك التي يتم تربيتها في المزرعة على فيتامين (د) بأربع مرات أقل من الأسماك التي يتم صيدها في البرية ، كما أن الحيوانات التي تتغذى على الحبوب تحتوي على فيتامين (د) أقل من الحيوانات التي تتغذى على العشب. تحتوي الدجاج والخنازير التي تتجول في الخارج على فيتامين د أكثر من تلك الموجودة في الداخل.
4. فيتامين د 3 هو ثالث أكبر عامل يحسن الصحة العامة.
5. يختلف فيتامين د 2 كثيراً عن فيتامين د 3 وقد يثبط امتصاص فيتامين د 3 ويزيد من مرض التصلب العصبي المتعدد. كما أنه ليس فعالاً في المساعدة في علاج مرض الذئبة أو تقليل الوفيات في حين أن فيتامين د 3 قد يكون فعالاً في هذه الحالات.
6. عشر دقائق من تعرض الجلد للشمس توفر فقط حوالي 400 وحدة دولية من فيتامين د.
7. تحتوي معظم مكملات فيتامين د 3 في أوروبا (وربما حول العالم) على شراب الذرة.
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!