Seniors : 7 vitamines peu coûteuses pour mieux dormir naturellement
Автор: UNIQUEMENT DES VITAMINES 1
Загружено: 2025-10-20
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Après 60 ans, le sommeil devient plus léger, les réveils nocturnes plus fréquents, et l’esprit plus agité.
Mais selon Shi Heng Yi, trois vitamines simples et peu coûteuses peuvent rééquilibrer votre sommeil naturellement.
🌙 Calment le système nerveux sans médicaments
🧠 Favorisent la production de mélatonine et de sérotonine
💪 Réparent les cellules pendant le repos
😴 Aident à s’endormir plus vite et à dormir plus profondément
Ces vitamines soutiennent aussi la mémoire, l’énergie et l’humeur au réveil.
Un rituel simple à adopter dès ce soir pour retrouver un sommeil profond et réparateur.
“Un bon sommeil est la première médecine du corps et de l’âme.” — Shi Heng Yi
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