🧡 Cohérence cardiaque : exercice de respiration anti-stress (5 min)

Описание: 🧡 Cohérence cardiaque : exercice de respiration anti-stress (5 min)
COHÉRENCE CARDIAQUE 5 mn : RELAXATION en INDE.
Cohérence cardiaque, 5 minutes de respiration pour 4 heures de sérénité.
COHERENCE CARDIAQUE 5 mn : évadez-vous, détendez-vous, laissez-vous guider en admirant la beauté des paysages et monuments de l'Inde : visitez Rishikesh, le berceau du yoga, aux portes de l'Himalaya, mais aussi les villes éternelles du Rajasthan : Jaisalmer, Jodhpur, Jaipur, Deogarth, Udaipur et bien sûr, le sublime Taj Mahal🙏

Besoin de relaxation ? Profitez de 5 mn de COHERENCE CARDIAQUE !
Cette video vous envoûte grâce aux beautés de l'Inde pour une relaxation profonde.
Suivez la voix qui vous guide pour cet exercice de respiration anti-stress de COHERENCE CARDIAQUE.
Détendez-vous, profitez ! Relaxation et déconnexion garanties !

____☀️ LA COHERENCE CARDIAQUE : EXPLICATIONS 💛 _______________
La COHERENCE CARDIAQUE est une méthode de relaxation scientifiquement reconnue, importée en France en 2003 par le Dr David Servan-Schreiber. Il s'agit d'une méthode anti-stress basée sur une respiration très simple : on inspire 5 secondes, puis on expire 5 secondes. Elle est immédiatement efficace et permet de lutter contre le stress et le burn out.
Afin qu'elle soit durablement efficace, il convient de la pratiquer selon la méthode "365" :
3 - Je pratique la COHERENCE CARDIAQUE 3 fois par jour,
6 - Selon un cycle de 6 respiration par minute ( c'est-à-dire : j'inspire 5 secondes, j'expire 5 secondes),
5 - Pendant 5 minutes à chaque fois. Essayez, vous verrez !
Afin de varier les plaisirs, je vous invite à choisir une vidéo parmi celles de ma playlist :

____❤️ PLAYLIST COHERENCE CARDIAQUE ❤️________________________    • Плейлист  

____ 🙏 MERCI POUR LA MUSIQUE 🙏 : _____________________________
Alex Wit, Light Music, "spring inspiration" de Pixabay

_____🙏 MERCI POUR LES IMAGES 🙏 : ______________________________
A l'Inde, sublime.

____ 🧚🏻 FREQUENCE DE PUBLICATION DES VIDEOS 💚________________
En général le samedi... mais un peu moins de régularité en ce moment 🙏🤪 !

____ ABONNEZ-VOUS ! UN GRAND MERCI 🙏🤩🌷 ___________________________
   / @anne.sylvie.inspirations  

____ INSTAGRAM Anne-Sylvie inspirations ___________________________
J'y poste des shorts mais aussi beaucoup de remix qui me plaisent, m'enchantent ou me font grandir ! Merci à ces créateurs inspirants !
  / anne.sylvie.inspirations  

____TIK TOK Anne_Sylvie_inspirations _______________________________
Je viens juste de commencer à poster des shorts, on verra !😀

____🌟 CHAPITRES 🌟 _______________________________________________
00:00 Introduction, explications
00:11 Exercice de cohérence cardiaque
05:18 Félicitations, remerciements