EP.1 原來這本書可以讓我遠離破碎的思緒。
Автор: 非典型醫生 AtypicalLife
Загружено: 2026-01-08
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Описание:
日夜輪班後的我,感到明顯的專注力下滑,
平時的健身習慣也不見了。
這集開始,我開始了這一系列的每週反思。
1. 體態的檢視
2. 健身閱讀習慣的檢視。
3. 面對生活可以改變的點子
目錄:
00:00 開頭
03:50 體態讀書進度追蹤的開端
09:00 正片:日誌的重要性
15:26 切換「多工任務」的疲勞
17:45 記憶卸載
22:29 將主觀情緒轉成客觀文字
29:34 奪回生活掌控感
31:57 日誌品牌推薦
35:50 中場休息
38:49 結論
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