Zaciśnięta szczęka, ból pleców, bezsenność? To NERW BŁĘDNY. Jak go uzdrowić? | W ogniu pytań 🔥

Описание: 🎙️ Nerw błędny łączy mózg, serce i jelita. Jeśli nie działa prawidłowo - Twoje ciało krzyczy o pomoc.
Eliza - fizjoterapeutka z 28-letnim doświadczeniem - wyjaśnia, dlaczego większość problemów zdrowotnych zaczyna się od STRESU i jak naprawić to, zanim będzie za późno.
Jeśli zmagasz się z:
Chronicznym bólem pleców, karku, barków
Zaciśniętą szczęką, zgrzytaniem zębów
Bezsennością (budzenie się w nocy 2-4)
Atakami paniki, lękiem
Wzdęciami, problemami trawiennymi
Mgłą mózgową, brakiem energii
Poczuciem, że "coś jest nie tak", ale lekarze nic nie znajdują
Ten odcinek jest dla Ciebie.

✅   / elimasaz  

⚠️ WAŻNE:
To nie jest porada medyczna. Jeśli masz poważne problemy zdrowotne, skonsultuj się z lekarzem. Ten odcinek ma cel edukacyjny.

🟣 eFaktura to znak Twojego sukcesu!
Z eFaktura.nl wystawisz faktury wygodnie, w swoim języku i zgodnie z niderlandzkimi przepisami. Przez 6 miesięcy możesz korzystać z aplikacji za pół ceny!
🔗 https://efaktura.nl/polecam/?af=6yaiw4d2

🔴 Gospodarz podcastu uczy się języka niderlandzkiego w Instytucie ISN.
Jeśli chcesz przełamać blokadę językową i uczyć się w uporządkowany sposób, zapoznaj się z ich ofertą. 👉 https://www.instytutisn.nl/

🟠 Partnerem odcinka jest Simon Szymczak – wsparcie marketingowe i technologiczne dla polskich firm w Holandii. Tworzy strony, sklepy i aplikacje webowe oraz wdraża automatyzacje, które porządkują procesy i ułatwiają codzienną pracę. Ubiera firmy w nowoczesne narzędzia, dzięki którym działają szybciej, sprawniej i bardziej świadomie. 👉 http://simonszymczak.nl/

🎧 Posłuchaj tej rozmowy na Spotify:
https://open.spotify.com/episode/578C...
Zanurz się w inspirujące rozmowy z wyjątkowymi gośćmi, którzy dzielą się swoją pasją, doświadczeniem i wiedzą. 🎧

☕ Wspieraj rozwój kanału!
Jeśli doceniasz to, co robię, postaw mi kawę na platformie Buy Me a Coffee. Każda kawa to krok bliżej do lepszego sprzętu i jeszcze ciekawszych odcinków!
https://www.buymeacoffee.com/wogniupytan

🎙️ Prowadzisz firmę i chcesz dotrzeć do Polaków w Holandii? Nagrywam odcinki sponsorowane – rozmawiamy o Twojej działalności, pokazujesz się jako ekspert, a nie tylko sprzedawca. Napisz: [email protected]

🎬 Robię też krótkie filmy o firmach i markach – takie, które pokazują kto za tym stoi i czym się zajmujesz. Idealne na stronę, social media czy LinkedIn → oscarroart.com

📲 Obserwuj mnie w social mediach:
👉 Instagram:   / wogniupytan  
👉 Facebook:   / 61557981753867  
👉 TikTok:   / ucyexkg4spcdjg6j8df5ay3w  

0:00 - Intro - o czym będziemy rozmawiać
3:27 - Najczęstszy problem pacjentów: STRES
8:05 - Fight or flight - jak ludzie żyją w tym trybie latami
12:06 - Nerw błędny - klucz do zdrowia (anatomia)
17:40 - Co się dzieje gdy tonus nerwu błędnego spada
22:00 - Ataki paniki - ciało mówi STOP
26:32 - Gdzie kobiety i mężczyźni gromadzą stres
32:00 - Złość i granice - dlaczego nie umiemy powiedzieć NIE
38:00 - Wzdęcia, bezsenność, bruksizm = nerw błędny
43:00 - Dzieci bombardowane bodźcami z Internetu
47:00 - Techniki oddechowe - konkretne instrukcje
52:00 - Błędy w codziennym życiu (praca fizyczna ≠ dbanie o ciało)
58:00 - Jak zapytać siebie: czy naprawdę jestem zmęczony?
1:05:00 - Bruksizm (zaciskanie szczęk) - przyczyny i leczenie
1:14:00 - 200 oddechów = przeprogramowanie mózgu
1:19:00 - Masaż transbukalny KROK PO KROKU (demonstracja!)
1:28:00 - Podsumowanie + zapowiedź części 2