УТРЕННЯЯ РАСТЯЖКА зарядка для всего тела стоя (без инвентаря, простые упражнения) | Ранкова розтяжка

Описание: Утренняя растяжка (зарядка) стоя для всего тела продолжительностью 14 минут || 14 MINUTES every day morning stretching workout FOR BEGINNERS, NO EQUIPMENT

Данная тренировка подходит людям практически в любом возрасте и с разным уровнем физической подготовки. Тренировка проходит в плавном ритме, все упражнения выполняются последовательно и очень мягко.

Цели тренировки:
Физическая активизация и пробуждение всего тела
Разработка тазобедренных суставов
Развитие гибкости и растяжки
Растяжка позвоночного столба
Активизация притока крови ко всем мышцам
Устранение напряжения в мышцах

Тренировку можно проводить дома, без использования дополнительного инвентаря

Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер


Ранкова розтяжка (зарядка) на все тіло тривалістю 14 хвилин

Тренування підходить для людей практично в будь-якому віці та з різним рівнем фізичної підготовки. Всі вправи виконуються послідовно, дуже м’яко та в плавному ритмі.

Цілі тренування:
Активізація та пробудження всього тіла
Розвиток гнучкості та розтяжки
Розтяжка хребетного стовпа та тазових суглобів
Активізація притоку крові до всіх м'язів
Зняття зажимів у м'язах
Зниження напруги в м'язах

Тренування проводяться без інвентаря, тому його можна легко виконувати в домашніх умовах

Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер