四弦趣談：練琴＆活化大腦！？ 烏克麗麗尤克里里與腦神經之間的關係？Ukulele Practice and Active Your Brain？
Автор: G.J. Lee (雞湯)
Загружено: 2025-11-27
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My FB is : / gjukulele
這個影片和大家分享近期看到一個影片在談論關於活化大腦的研究。
諸如我們所知，我們真正使用自己大腦的程度是非常有限
就是有名的愛因斯坦在使用大腦方面也沒有完全開發...
這表示我們自己的潛能實在非常無限，如果對大腦的使用和掌握可以更高
不知道可能在創意上、想法上有更多揮灑呢！
我看到的這部影片的重點是透過訓練「非慣用手（Non-dominant Hand）」來強迫大腦離開「自動駕駛模式」，藉此達到提升大腦機能、創造力和認知靈活性的目的。
以下是影片的關鍵重點摘要：
訓練非慣用手的五大科學益處：
1.增加大腦活躍區域（40% 增長）
實驗證明： MIT 實驗發現，志願者用非慣用手刷牙兩週後，大腦掃描顯示活躍區域增加了 40%。
2.強化左右腦連接（胼胝體進化）
機制： 使用非慣用手會讓大腦進入「緊急模式」，活化連接左右腦的胼胝體。華盛頓大學研究顯示，連續 10 天訓練後，胼胝體的活躍度增加，且這種變化在停止訓練六個月後依然存在。
3.神經元高速成長（傳輸速度提升 300%）
機制： 刺激沉睡的神經元，促使它們在 72 小時內開始生長，並觸發髓鞘化，使信號傳遞速度提升 300 倍。
4.提升決策力與抽象思維（前額葉皮層活化 60%）
實驗證明： 日本名古屋大學實驗發現，用非慣用手練習筷子六週，負責決策和抽象思維的前額葉皮層活躍度提升了 60%，證明訓練手部協調性同時能升級認知能力。
5.增強記憶力與發散性思維
記憶力： 劍橋大學研究顯示，用非慣用手寫字能提升工作記憶能力 18%，因為深度編碼能促使記憶中心（海馬體）產生新的神經元。
創造力： 訓練左右腦密集合作，能提升發散性思維，面對問題時想出的解決方案數量比一般人多 25%。
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甚至，影片還提供了訓練方法與關鍵原則
1.MIT所說的「20 分鐘法則」：
2.頻率： 每天 20 分鐘，一週五天。
3.原則： 從簡單任務開始，例如刷牙、開門、拿遙控器。隨後再進階到寫字、畫圖等。
4.關鍵認知： 訓練的本質不是為了讓你變成雙手萬能，而是為了讓大腦保持靈活性，學會「按需切換」。
注意，「笨拙感」是成長信號： 當你感到笨拙或遲鈍時，不要沮喪，因為這正是你的神經元在成長的信號。
所以啊～
我就想說這樣的原則與關鍵，其實彈奏烏克麗麗的朋友們也可以試著活用看看，不只是每天刷牙；每天彈琴也可以這樣試呢！！！
和大家分享，我們一起彈烏克麗麗^^
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