3 tips voor omgaan met gedachtes in je meditatie
Автор: Marcus Wagenaar
Загружено: 2026-02-02
Просмотров: 30
Описание:
In deze video geef ik drie handige tips voor omgang met gedachtes in je meditatie.
De eerste tip gaat over dat het helemaal normaal is dat er gedachtes zijn, ook als je mediteert. Oefen om daar ok mee te zijn, ze te zien als onderdeel van de oefening.
De tweede tip gaat over hoe je terug gaat naar je meditatie object nadat je het denken hebt opgemerkt. Dit doen we vaak een beetje snel en geforceerd. Het werkt beter om dat heel relaxt en rustig aan te doen.
Tot slot leg ik uit hoe labelen werkt. Je plakt een stikkertje op een hardnekkige gedachte, zodat je wat afstand krijgt en er uit kan stappen. Zo krijg je wat ruimte en kun je weer verder gaan met de oefening.
#meditatie #aandacht #boeddhisme #mindfulness
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
