26 минут йоги | Мягкое возвращение в исходное положение для общей подвижности тела
Автор: Flows by Erica Chen
Загружено: 2026-01-26
Просмотров: 74
Описание:
Начните постепенно возвращаться к занятиям йогой с этой мягкой 26-минутной последовательности упражнений для всего тела, разработанной для того, чтобы помочь вам почувствовать себя комфортно, уверенно и как дома в своем теле.
Этот класс идеально подходит, если вы возвращаетесь к движению после перерыва, болезни или просто нуждаетесь в более мягком подходе. Последовательность упражнений проходит через большинство основных суставов и групп мышц в размеренном, доступном темпе, чтобы восстановить уверенность, подвижность и легкость без напряжения.
🌀 Что вас ждет (мини-тренировки):
• Продолжительность: 26 минут
• Уровень: 1
• Необходимые принадлежности: рекомендуется 2 блока и одеяло
• Мягкие движения для всего тела
• Последовательность упражнений, щадящая суставы
• Медленный, поддерживающий темп
• Акцент на комфорт, подвижность и уверенность
🧘♀️ Новое занятие каждый день на YouTube-канале Flows by Erica Chen
📸 Подписывайтесь на меня в Instagram для ежедневного вдохновения и обновлений:
@ericachenyoga → / ericachenyoga
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
