Antep Fıstığının Faydaları! | Faydalı Şeyler | Sağlıklı Yaşam Sırları

Описание: ANTEP FISTIĞININ FAYDALARI!

Antep fıstığı, literatürde sakız ağacı familyasına ait, yenebilen kabuklu bir meyve olarak geçer. Anavatanı Orta Doğu ve Orta Asya’dır. Türkiye’de ise ilk olarak Gaziantep ilimizde üretilmesinden dolayı Antep fıstığı olarak bilinmektedir.
Ağaçta yetişen ve iç kabuğu yağlı, dış kabuğu sert olan bu kuru yemiş, genellikle tatlıları süslemek için mutfaklarda kullanılır. Ayrıca çok uzun zamandır ilaç yapım sanayide de kullanıldığı bilinmektedir.
İşte hem bedene hem psikolojiye iyi gelen Antep fıstığının 5 önemli faydası;
1.Enerji verir!
Antep fıstığı, içerdiği yağ asitleri, vitamin ve mineraller sayesinde kan şekerini düzenlediği gibi yemek sonrası yaşanan enerji düşüklüğünü de önlemeye yardımcı olur. Hatta spor sonrası tüketilen bir avuç antep fıstığı vücuda hakim enerjiyi korumaya devam ederken, kas sağlığına da önemli ölçüde hizmet eder. Bitkisel protein kaynaklı bir kuru yemiş olarak tüketilmesi önerilen antep fıstığı, kilo kontrolünü dengede tutar. Ancak kalori bakımından yüksek oranlara sahip bu kuru yemiş, günlük olarak en fazla 1 avuç tüketilmelidir.

2. Anemiyi önler!
Antep fıstığı içerdiği lif oranı sayesinde vücudun günlük vitamin ihtiyacını karşılar. Aynı zamanda B6 vitamini sayesinde, kırmızı kan hücrelerini taşıyan hemoglobin molekülünün oluşumunu sağlar. Dolayısıyla kandaki oksijen miktarını artırarak anemiyi önlemeye yardımcı olur. Ayrıca Antep fıstığı, büyük bir muzun yarısından fazla potasyum içerir ve bu açıdan vücuda büyük ölçüde fayda sağlar.

3. Bağışıklığı artırır!
Antep fıstığı içerdiği B6 vitamini sayesinde vücut direncini artırarak bağışıklığın güçlenmesini sağlar. Aynı zamanda E, A ve C vitaminleri sayesinde bağışıklık sisteminin daha güçlü bir hale getirir. Böylelikle günlük olarak tüketilen antep fıstığı hastalıklara yakalanma olasılığını ciddi oranlarda azaltır.

4. Cilde iyi gelir!
Antep fıstığı, posa bakımından pirinç, buğday ve patates gibi besinlerden daha zengindir. Posası kaynatıldığında çıkan karışım, kuru cilde sahip kişilere nem kazandırır. Bu sayede cildin yüzeysel yapısını dengeleyerek yenileme sağlar. Ayrıca içerdiği E vitaminiyle ciltte görülen yaşlanma belirtilerini en aza indirir.

5. Mideyi ve sindirimi rahatlatır!
Antep fıstığı, kabuğundaki lif sayesinde mide zarını korur ve midede oluşan asit oranı dengeler. Bağırsaktaki florayı koruyarak sindirimi rahatlatır ve hazımsızlık, şişkinlik gibi rahatsızlıkların giderilmesini sağlar. 1 avuç ya da 30 gram antep fıstığı, yaklaşık 3 gram diyet lifi içerir ve bu sayede sindirim sisteminin optimum kapasitede çalışmasını sağlar. Ayrıca gıdaların pürüzsüz bir şekilde sindirilmesine yardımcı olur.

Antep fıstığının aşırı tüketilmesi; kalori ve yağ oranı yüksek olmasından dolayı kilo alımına, karaciğer yağlanmasına ve ciltteki sivilcelerin artmasına neden olabilir. Unutmayın, alerjik reaksiyonları olan kişiler, Antep fıstığını tüketmeden önce mutlaka bir doktora baş vurmalıdır.
Herşeyin ama aklınıza gelen herşeyin faydaları yararları zararları nelerdir?

Limon, portakal, sarımsak, soğan, zencefil, buğday çimi, magnezyum, çinko, c-vitamini, brokoli, ananas, avokado, patlıcan, pırasa, pancar, marul, salatalık, havuç, enginar, karadut, çilek... Yediğimiz, içtiğimiz saçımıza başımıza sürdüğümüz her türlü besin, yiyecek, içecek ve faydaları yararları nelerdir? Her türlü spor, egzersiz hareketleri, ip atlamanın, yoga, meditasyon, pilates ve benzeri aktivitelerin sağlığımıza faydaları etkileri yararları nelerdir? Kitap okumanın, soğuk suyla duş almanın, yeni bir yabancı dil öğrenmenin beyninize ve sağlığınıza akıl almaz faydaları...

Bizim unutup sizin aklınıza gelen her konuyu bize yazın ve videosunu yapalım. Siz de hemen kanalımıza abone olun ve bildirimlerinizi açın.

Hiç ummadığınız bir yerde hiç ummadığınız bir anda bir Youtube bildirimi alabilirsiniz, o videoyu izleyebilirsiniz, UNUTMAYIN! BİR VİDEO BİR GÜN SİZİN HAYATINIZI KURTARABİLİR ! :)