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女人老不老，看看“下半身”就知道？這五點若一個不占，恭喜你，身體真的很年輕！
Автор: 健康有道
Загружено: 2026-02-07
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🔍歡迎關注「健康有道」，我是張醫師。我想請大家回想一下自己的親身經歷。你是不是爬幾層樓梯就腿酸無力，膝蓋偶爾還會發出「咯吱」的響聲？是不是有時候咳嗽大笑會忍不住漏尿，或者到了傍晚小腿就脹脹的有壓痕？如果您或者身邊的親朋好友，最近有過這些身體變化的經驗，請在下方的評論區輸入數字 1 讓我知道。
很多女性都誤以為衰老是從臉上的細紋開始，其實不然。下半身才是身體衰老最誠實的晴雨表，腿部肌肉鬆弛、膝關節疼痛異響、骨盆鬆弛盆底肌功能下降、下肢浮腫靜脈突出、骨質疏鬆骨折風險增加，這五個信號，都是身體發出的衰老預警。而我也會在影片中，給大家分享五個簡單好操作的延緩策略，從運動、盆底肌訓練到補鈣、姿勢管理，幫大家科學對抗衰老，就算到了五六十歲，也能擁有健康的身體和優雅的姿態。
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