02 MONDNACHT - Beckenkreisen - Andrea Lerpscher - Vollmond - Allgäu - Übung und Ritual

Описание: Dieses Video verschafft Dir einen kleinen Eindruck der MONDNACHT, die einmal monatlich in den Tagen um den Vollmond im Allgäu statt findet! Jeder Abend steht unter einem bestimmten Motto und gestaltet sich abwechslungsreich aus einer Mischung von Musik, Texten, Fragen zur selbstreflektion und einfachen Übungen wie hier "Beckenkreisen".

Das Beckenkreisen ist ein uraltes Ritual der Veden. Es wird original im Schneidersitz 20 Min. lang praktiziert. Dabei sind die Augen geschlossen, der Oberkörper gerade und aufrecht. Der Atem gibt den Rhytmus der kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn an. Die Kreise ziehen sich von klein bis groß, von langsam bis schneller, ganz nach Deinem empfinden. Sinn und Zweck der Übung ist es, sich gedanklich und geistig voll auf sich selbst zu fokusieren, deine Aufmerksamkeit nach innen lenken und wieder voll und ganz bei Dir selber ankommen! Diese Übung erdet und verbindet Dich wieder und gibt Dir das Gefühl, mit beiden Beinen wieder fest auf dem Boden zu stehen, dich wieder zu verwurzeln um so für den Alltag und Dein Leben wieder mehr Stabilität und Verankerung zu bekommen.

Mehr denn je ist es in der aktuellen Zeit notwendig, daß jeder bei sich bleibt, wieder zu sich kommt und sich in Ausgleich mit allem was ist, bringt.

Eine gute Übung für Wald, Wiese, auf einem Berg oder sonst irgendwo in der Natur - oder einfach bei Dir daheim!

Viel Freude beim mitmachen, ausprobieren und üben!

Herzlichst Andrea

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