77요가-26.3.3화 / 라마요가 2부 / 위빠사나(Vipassana) 명상 15분포함

Описание: 위빠사나란 고대 인도어인 팔리어로 사물을 있는 그대로 통찰한다는 뜻을 가지고 있습니다.​ 🧘‍♀️ '마음챙김(Mindfulness)'의 뿌리가 되는 명상법으로도 잘 알려져 있습니다. 온 몸을 스캔하듯 의식을 따라가다 보면 맘이 고요해짐을 느낄 수 있습니다. 1시간 정도를 추천 하지만 라마요가원 🧘‍♂️ 에서는 15분정도 진행했습니다.