🧠 Cómo Entrenar Tu Mente para Recordarlo Todo | Marian Rojas Estapé

Описание: ¿Sientes que se te olvida todo? Descubre las claves científicas de la psiquiatra Marian Rojas Estapé para entrenar tu memoria, reducir el estrés y vivir con más atención. En este video exploramos por qué tu mente olvida y cómo puedes cambiarlo para siempre.

⏱️ Índice del Video:
00:00 - Introducción: La paradoja del olvido en la era de la información.
04:15 - Primer Pilar: La Calma. Por qué un cerebro estresado no puede recordar.
10:30 - El impacto del cortisol en el hipocampo y la memoria.
15:45 - Segundo Pilar: La Emoción. El pegamento natural de los recuerdos.
22:10 - Técnica práctica: Cómo vincular emoción a lo que quieres memorizar.
27:05 - Tercer Pilar: Contexto y Repetición Espaciada.
30:20 - El poder del sueño en la consolidación de la memoria.
35:00 - Cuarto Pilar: Salud Física. Mente sana en cuerpo sano.
40:50 - Resumen final y llamado a la acción: Deja de navegar, empieza a capitanear tu atención.

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¿Por Qué Ver Este Video? (Why Watch This):
Descubre la ciencia real detrás de la memoria, más allá de los "trucos mágicos".

Aplica claves prácticas de una de las psiquiatras más influyentes de habla hispana.

Entiende el enemigo principal del recuerdo: el estrés y la falta de atención.

Aprende a usar la emoción a tu favor para grabar lo importante.

Transforma tu enfoque desde querer "recordarlo todo" a recordar lo que verdaderamente importa para una vida más plena y presente.

Disclaimer :
Este contenido es de carácter educativo e informativo, basado en el trabajo y las ideas públicas de la Dra. Marian Rojas Estapé y en principios de la neurociencia y la psicología. No sustituye el diagnóstico, consejo o tratamiento profesional de un médico, psiquiatra o psicólogo cualificado. Si experimentas problemas severos de memoria, estrés, ansiedad o cualquier otra condición de salud mental, te recomendamos encarecidamente que busques ayuda de un profesional de la salud. El creador de este video no se hace responsable de las decisiones individuales que los espectadores tomen basándose en esta información.