Ловушка «Всё или ничего»: как перестать заниматься самосаботажем после одного неудачного приема пищи

Описание: Если один неудачный прием пищи превращается в «потерянную неделю», вы боретесь не с диетой, а с кризисом идентичности. Сегодня я разберу логическую схему, которая поможет навсегда избавиться от мышления «все или ничего».

В этом разделе вопросов и ответов я поделюсь точными шагами, которые я использую (и которым учу своих клиентов), чтобы использовать дисциплину вместо эмоций. Мы обсудим:

✅ Вопрос Байрона Кейти: Использование вопроса «Действительно ли это так?» для опровержения утверждения о том, что одна ошибка разрушает весь ваш прогресс.

✅ Утверждения «если-то»: Как «предварительно подготовить» свои решения, чтобы автоматизировать дисциплину и восстановиться еще до того, как вы проснетесь завтра.

✅ Физика устойчивости: Почему устойчивость — это «отдача» или пружина, и как развить «мышцу восстановления».

✅ Анализ игровых эпизодов: Необходимость спокойного анализа своих неудач для перестройки вашей долгосрочной идентичности.

✅ Изменение окружающей среды: как музыка, которую вы слушаете, слова, которые вы используете, и мысли, которые вы обдумываете, активно формируют (или разрушают) вашу личность.

🚨 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, чтобы получать больше вопросов и ответов. Если вы готовы разорвать порочный круг самосаботажа и начать строить устойчивую личность, нажмите на колокольчик уведомлений, чтобы не пропустить наши полные выпуски.


🎙️ Слушайте и подписывайтесь на Apple Podcasts: https://tr.ee/choose-hard-apple
🎙️ Слушайте и подписывайтесь на Spotify: https://tr.ee/choose-hard-spotify

Услуги и предложения👇

ℹ️ Если вы тренер, стремящийся развить свои навыки, освоить мастерство и масштабировать свой коучинговый бизнес (этичным способом)⏤ ознакомьтесь с моей программой наставничества:
⇨ https://www.tailored-coaching.com/men...

ℹ️ Если вы хотите преобразить свое тело и улучшить свою жизнь во всех аспектах⏤ узнайте больше о том, что делает нас ведущей онлайн-компанией по коучингу для похудения:
⇨ www.fatlosstransformation.com

ℹ️ И вам нужны SMART-программы тренировок, чтобы вы точно знали, что делать в спортзале, как делать это правильно и обеспечивать свой прогресс Еженедельно ⏤ Попробуйте мои тренировочные программы и специально разработанное программное обеспечение в течение 7 дней бесплатно:
⇨ www.thetailoredtrainer.com

🛒 Выберите каску и ежедневник:
⇨ https://www.tailoredmerch.com

💊 Добавки JOCKOFUEL (скидка 20%):
https://jockofuel.com/discount/CHOOSE...

🎙️ Примеры успешных проектов и истории трансформации клиентов:
Spotify: ⁠https://bit.ly/tlrd-transformations-s...
Apple Podcasts:⁠https://apple.co/3GPlDxG⁠