Прошлое всё ещё влияет на вас — даже когда вы об этом не задумываетесь.

Описание: «Это было давно. Думаю, это меня больше не касается».

Вы когда-нибудь говорили такое? В этом очень личном эпизоде ​​терапевт Джастин Сансери делится своим опытом, в котором он обнаружил, как прошлые травмы всё ещё живут в теле — даже когда мы об этом не думаем.

После серьёзной операции на позвоночнике в 1997 году (с 80% риском паралича, о котором он узнал позже), Джастин думал, что он справился. Но когда недавние проблемы со спиной потребовали новых рентгеновских снимков, он почувствовал нечто неожиданное: «печальное чувство узнавания», внутреннее сжатие от груди до колен. Прошлое всё ещё было там.

В этом эпизоде ​​вы узнаете:

Почему «я больше об этом не думаю» не означает, что проблема решена
Как на самом деле выглядит саморегуляция в сложных ситуациях
Как позволить своим чувствам, оставаясь при этом в безопасности
Важность создания своего «базового уровня безопасности» до того, как произойдёт что-то неожиданное

🌸 Готовы углубиться?

Изучите ресурсы по восстановлению после травм и саморегуляции на любой вкус: https://www.stucknotbroken.com/how-i-...

Независимо от того, только ли вы начинаете или готовы к глубоким переменам, у меня есть ресурсы, разработанные именно для вас — от бесплатного контента до структурированных программ и индивидуального коучинга.

💡 Подпишитесь на новые выпуски о поливагальной теории, восстановлении после травм и регуляции нервной системы.

😊 Об авторе: Джастин Сансери — терапевт и коуч, стремящийся помочь вам жить спокойно, уверенно и с чувством связи — без псевдонаучных терминов и эзотерики. Джастин — автор серии книг «Stuck Not Broken», член редакционной коллегии Института поливагальной теории, отец двоих детей и муж.

✅ Ресурсы для оказания помощи в кризисных ситуациях:
Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств - 1 (800) 273-8255
Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия - 1 (800) 799-7233
Горячая линия проекта Trevor Project для ЛГБТ-сообщества - 1 (866) 488-7386
Национальная горячая линия по вопросам сексуального насилия - 1 (800) 656-4673
Кризисная текстовая линия - отправьте SMS со словом «HOME» на номер 741741
Звоните 911 в случае чрезвычайной ситуации

📄 Отказ от ответственности: Этот и другой контент, созданный Джастином Сансери («JustinLMFT») (например, подкаст, YouTube, Instagram и т. д.), не является терапией, не предназначен для терапии и не является ее заменой. Ничто в этом не создает и не указывает на терапевтические отношения. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим терапевтом или найдите терапевта в вашем районе, если вы испытываете симптомы психического расстройства. Ничто не следует рассматривать как конкретные жизненные советы; Это предназначено исключительно для образовательных и развлекательных целей.

Джастин Сансери — лицензированный семейный психотерапевт, зарегистрированный в штате Калифорния (99147).

#поливагальнаятеория #психическоездоровье #восстановлениепослетравмы