20-минутная йога-нидра для глубокого расслабления

Описание: 20-минутная йога-нидра для глубокого расслабления

Джейкоб Марк | The Life Rich Collective™
Дата выхода: 6 июля 2024 г.
#йоганидра #глубокое расслабление #дыханиебрахми #управляемаямедитация #глубокийотдыхбезсна #сканированиетела #визуализация #йоганидрамамаль

Добро пожаловать на 20-минутный сеанс йога-нидры под руководством Джейкоба Марка — глубоко восстанавливающую медитацию, призванную успокоить нервную систему, снять напряжение и вернуть вас к внутреннему покою.

Сочетая в себе силу глубокого отдыха без сна (NSDR) с древними техниками дыхания и визуализации, этот сеанс — своего рода перезагрузка для тела и разума — идеальное решение для расслабления в конце дня или для создания момента покоя среди стресса.

🧘‍♂️ В этом сеансе вы испытаете:

🌀 Полное сканирование тела для освобождения от физических зажимов и осознания заземления

🌬️ Дыхание брахми (дыхание жужжащей пчелы) для успокоения ума и регуляции нервной системы

✨ Умиротворяющие визуализации, которые перенесут вас в место лёгкости и внутреннего покоя

🎧 Медитативный звуковой ландшафт для погружения в глубокое расслабление

Этот сеанс идеально подходит для:

✨ Снятия стресса и эмоциональной перезагрузки

✨ Успокоения ума перед сном или после долгого дня

✨ Заземления энергии и повышения ясности ума

✨ Углубления практик саморегуляции и осознанности

💫 Вам не нужно пытаться расслабиться — просто позвольте себе расслабиться. Позвольте этому сеансу поддерживать вас, пока вы отпускаете.

✨ Готовы почувствовать спокойствие, ясность и восстановление? Нажмите кнопку воспроизведения и начните свой путь к внутреннему миру.

💬 Если это занятие принесло вам умиротворение, дайте мне знать в комментариях и подписывайтесь на новые медитации йога-нидры каждую неделю: 👉   / @yoganidrawithjacob  

🌿 Узнайте больше и углубите свою практику:
🎧 Life Rich Collective: https://www.jacobmark.com/life-rich-c...
🤙🏼 Подпишитесь на меня в Instagram:   / itsjacobmark  
🙏🏼 Присоединяйтесь в Facebook:   / itsjacobmark  
🫶🏼 Все мои предложения: https://www.jacobmark.com

🌟 Другие медитации йога-нидры, которые вам могут понравиться:
Йога-нидра | Снижение страха и беспокойства:    • Peaceful Yoga Nidra | Fear & Worry Meditation  
Йога-нидра | Избавьтесь от стресса и напряжения:    • Yoga Nidra  | Melt Away Stress and Tension  
Йога-нидра | Остановите негативные внутренние разговоры:    • Yoga Nidra | Stop Negative Self Talk | Dee...  
Йога-нидра | Глубокое расслабление:    • Yoga Nidra | Deep Relaxation (1 Hour Deep ...  
Йога-нидра | Здоровье и исцеление:    • Yoga Nidra | Health and Healing (45 Minute)  
Йога-нидра для сна и бессонницы:    • Yoga Nidra for Sleep and Insomnia | 50 Minute  
Йога-нидра от истощения:    • Yoga Nidra for Exhaustion | 30 Minute  

***********************************
Авторское право ⓒ 2024 Jacob Mark. Все права защищены.
#nonsleepdeeprest #nsdr #yogicsleep #yogaforrelaxation