내추럴 보디빌딩 김은서 선수 어깨 앞쪽 통증 케어 | 벤치프레스·고중량 운동에서 아픈 이유와 해결법

Описание: 00:00 미리보기
00:26 어깨 움직임 검사
01:25 근육 불균형 분석
01:50 능형근 및 하부 승모근 이완
02:45 고관절 내회전 제한 체크
03:20 어깨 안정화 운동(Y 레이즈)
04:30 어깨 안정화 운동(어퍼컷 운동)
05:30 케어 후기