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骨盤の前傾（出っ尻）をわざと作らないデッドリフトやスクワットをご紹介
Автор: katochan33
Загружено: 2014-10-05
Просмотров: 17142
Описание:
「負荷を分散させる」事で安全にトレーニングを行うためのフォームとして有効な骨盤の前傾（出っ尻）ですが、
逆に言いかえれば、出っ尻を作らずに行う事によって目的の筋肉に「負荷を集中させる」トレーニングが出来るという事になります。
出っ尻を作らないフォームでデッドリフトやスクワットを行う事によって、背中（脊柱起立筋や広背筋など）や大腿四頭筋に負荷を集中させることが出来ます。
これは基本のフォームとは違った、いわゆるトレーングの応用みたいなテクニックで、個々の筋肉のマッスルコントロールを上手に行うために有効な手段だと思います。
前回の動画
出っ尻を上手に作るための練習法
• 骨盤の前傾（出っ尻）をトレーニングの時に上手く作る練習法をご紹介
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