[모던필라테스] 페니 박사님의 시그니처 동작과 모디파이

[모던필라테스] 시각장애를 가진 회원들을 위한 필라테스와 버발큐잉

[모던필라테스] 등 근육을 활성화시켜 아름다운 어깨라인 만들기

자기 전 어깨, 골반, 다리까지 시원하게 풀어내는 힐링 요가 | 붓기 · 노폐물 제거, 혈액순환, 굳은 몸 이완

회원님 지금까지 복근운동 잘못하고 계셨어요 (기본자세부터 도구활용까지)

굳은 하체 깨우는 전신 요가 루틴 🔥 | Lower Body Activation Yoga

Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО

[모던필라테스] 운동 효과 높이는 필라테스 소도구 알아보기

Вечерняя растяжка на все тело | 20 минут для вечернего расслабления

Тренировка для гибкости всего тела | Комплексное занятие для растяжки всех групп мышц | 30 минут

90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник

골반 리셋 루틴 | 굳은 골반·찌부둥한 몸 깨우기 요가 | 원데이요가

[헬리오시티 필라테스] 설연휴 몸관리 프로젝트 2탄｜20분 폼롤러 전신 근막이완 루틴

ВОСТОЧНЫЙ КОМПЛЕКС ТАЙ-ЧИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: АКТИВИРУЕМ ПОЧКИ, ПЕЧЕНЬ, СУСТАВЫ TAI CHI ACTIVATES

1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!

[바레바 시퀀스] 바 필라테스🩵루프밴드 흐름 속 전신 밸런스 시퀀스🫶🏻난이도: 중상🔥 #pilates #barpilates

Недержание мочи, выпирающий живот, боли в пояснице и опущение внутренних органов | Сделай ЭТО

妊娠中期の骨盤底筋ワークアウト

누워서 하는 힙업+뱃살빼기

Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения

Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]