Научитесь гребле на сапе за 5 минут — как научиться гребле стоя для начинающих

Описание: Узнайте, как кататься на доске с веслом всего за 5 минут от основателя Blue Planet Роберта Стелика. Нажмите кнопку «CC», чтобы отключить субтитры. Это не полный урок, но он охватывает основы обращения с доской, веслом и технику безопасности, а также содержит советы для тех, кто учится кататься на доске с веслом. САП-серфинг — это безопасный и увлекательный вид спорта при правильном подходе.

Некоторые из основных тем:
Управление доской:
сначала поднимите доску на борт, затем используйте ручку, чтобы защитить спину;
убедитесь, что доска находится на достаточной глубине, чтобы плавник не касался дна;
центрируйте вес по центру доски и по центру.
не рассматривается:
используйте доску, соответствующую вашему росту, весу и уровню подготовки. Подробнее о выборе доски, подходящей вам, смотрите здесь:
https://www.blueplanetsurf.com/servic...

Управление веслом и техника:
правильное положение лопасти весла (наклонена вперед, от себя);
гребок вперед: держите весло вертикально и тяните его прямо назад;
используйте всю лопасть в воде;
тянитесь вперед и не тяните дальше стоп;
не рассматривается:
управление гребками. Посмотрите это видео, чтобы узнать, как управлять доской:
   • Steering- Part 4 of How to Stand Up Paddle...  
выбор правильного весла и его длины. Подробнее об этом Тема, пожалуйста, посмотрите:
   • SUP Paddles- choosing the best with Blue P...  

Безопасность:
ВСЕГДА надевайте поводок и, при необходимости, индивидуальное спасательное средство (на Гавайях это не требуется при использовании поводка).
Используйте систему «партнёрства», не выходите в опасном положении, остерегайтесь сильного морского ветра. Если вы не умеете плавать, сначала научитесь плавать, а затем — кататься на сапе.

Береги себя, получайте удовольствие и смотрите все видео в нашем плейлисте «Советы по сапу»:

   • SUP Tips playlist- stand up paddleboarding...  

Также посмотрите это видео «Как научиться кататься на каяке за 5 минут»:

   • How to Kayak in 5 Minutes: kayaking made e...  

В Халейве с компанией Blue Planet Adventure:
https://blueplanetadventure.com

Знаете ли вы, что Blue Planet предлагает бесплатную авиаперевозку большинства досок, заказанных на нашем сайте, в любой крупный аэропорт США? Наши доски — отличное соотношение цены и качества, и мы предлагаем доски для любого уровня подготовки. Подробности: https://www.blueplanetsurf.com

Спасибо за просмотр,
Алоха,
Роберт Стехлик

В видео показана доска Blue Planet Turbo размером 9'10 x 33 дюйма:
https://www.blueplanetsurf.com/search...
Я использую своё любимое весло — BP Kai Zen V2 с лопастью 82 квадратных дюйма:
https://www.blueplanetsurf.com/blue-p...

Люди всё время думают, что это Том Брэди даёт урок сапбординга 😂🤙🏼

Алоха, это Роберт Стехлик. Здесь, в Blue Planet, мы обучили тысячи
людей сапбордингу на наших бесплатных курсах, и миллионы людей
посмотрели наши видео о том, как ходить на доске с веслом, на YouTube. Это видео для
тех, кто никогда не катался на доске с веслом или, возможно, пробовал только один раз и понял,
что это не так просто, как они думали. «Освоение сапбординга: важные советы для новичков от Blue Planet Surf

Вы новичок в захватывающем мире сапбординга (SUP)? Добро пожаловать! В Blue Planet Surf мы поможем новичкам, таким как вы, начать уверенно и легко. Независимо от того, хотите ли вы грациозно скользить по спокойной воде или ловить волны, овладение основами — ключ к успеху.

Выберите правильное снаряжение: Прежде чем выйти в воду, убедитесь, что у вас есть подходящее снаряжение. От сапбордов до весла, выбор правильного снаряжения может иметь решающее значение в вашем опыте сапбординга. В Blue Planet Surf мы предлагаем широкий ассортимент высококачественного оборудования на любой вкус и бюджет.

Найдите свой баланс: сапбординг требует хорошего чувства равновесия, но не волнуйтесь — это проще, чем кажется! Начните с того, что встаньте по центру доски, расставив ноги на ширине плеч. Слегка согните колени и держите корпус… Это поможет вам сохранять устойчивость на воде.

Освойте технику гребли: Правильная техника гребли крайне важна для эффективной гребли и маневрирования на воде. Во время гребли вытяните весло вперёд и полностью погрузите лопасть в воду. Используйте мышцы кора, чтобы оттянуть весло назад, держа руки прямыми, а корпус – подтянутым.

Практика, практика, практика: Как и в любом виде спорта, в сапбординге практика – залог успеха. Начните на спокойной, ровной воде и постепенно развивайте свои навыки и уверенность. Не бойтесь бросать себе вызов и пробовать новые техники по мере продвижения.

Соблюдайте безопасность: И последнее, но не менее важное: всегда уделяйте первостепенное внимание безопасности на воде. Используйте индивидуальное спасательное средство (СПС) и ознакомьтесь с местными условиями и правилами. И помните: если вы не уверены или испытываете дискомфорт, не стесняйтесь обратиться за советом к опытным гребцам или инструкторам.

С этими советами от Blue Planet Surf ...