POR QUE VOCÊ VIVE CANSADO
Автор: Takeru
Загружено: 2026-01-28
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Por que você acorda EXAUSTO mesmo dormindo 8 horas?
Passei anos sendo produtivo ERRADO até descobrir que o problema não era a quantidade de sono... era o MÉTODO.
🔴 Neste vídeo você vai descobrir:
✅ Por que café depois do almoço DESTRÓI seu sono (a ciência da meia-vida)
✅ O erro que 90% das pessoas cometem ao dormir
✅ Como ter 3x mais energia sem acordar às 5h da manhã
✅ A técnica de respiração que mudou meu sono completamente
✅ Por que você tem 20 anos mas a energia de alguém de 70
Se você se sente cronicamente cansado, arrasta cadeiras o dia todo e procrastina tudo... esse vídeo é pra você.
O problema não é preguiça. É fisiologia.
📚 Livro mencionado: "Why We Sleep" - Matthew Walker
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#cansaço #sono #energia #produtividade #cafeína #dormir #saúde #foco #rotina #bemestar
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