Hiperlordoz İçin Yoga | Sema Gümüş
Автор: Yoga Academy TV
Загружено: 2026-01-19
Просмотров: 612
Описание:
Lordoz ya da hiperlordoz; sadece bel bölgesini değil, omurganın bütününü etkileyen ve doğru duruşu engelleyen bir duruş bozukluğudur.
Görünümde karın öne doğru çıkar, kalça geride görünür ve beden belden çökmüş gibi durur.
Pelvisin öne düşmesiyle bel çukuru artar, karın ve kalça kasları dengesiz çalışır. Çalışma boyunca duruşları uygularken odak noktamız; alt karın hafif aktifken pelvisi nötrleştirip bel boşluğunu kapatarak uygulamak olacak.
Orijinal Yoga Sistemi teknikleriyle hazırlanan bu çalışmayı düzenli uyguladığınızda omurga desteklenir ve duruşunuzu düzeltebilirsiniz.
Hazırsanız başlıyoruz.
Dünya Yoga Şampiyonu, Yoga Olimpiyat Şampiyonu Sema Gümüş'ün hazırlayıp sunduğu Orijinal Yoga Sistemi tekniklerine dayanan Hiperolordoz İçin Yoga programı sizlerle. Bu teknikleri düzenli uygulayarak omurga sağlığınızı geri kazanabilirsiniz. İyi çalışmalar.
00:00 Giriş konuşması
00:48 Çalışma
TAKİP İÇİN
INSTAGRAM PROFİLLERİMİZ
Yoga Academy
/ yoga_academy
#lordoz #hiperlordoz #omurga
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
