能量低谷自救指南：不是靠硬扛，而是做對這5件小事
Автор: 解書實驗室
Загружено: 2026-01-23
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你是否經常感覺身心被掏空，對一切都提不起勁？這不是懶，而是你的能量進入了「秋冬季節」。硬扛和自責只會讓情況更糟。
這支影片分享我親身驗證、真正有效的5個「能量修復」核心動作，它們從行為、情緒、身體、精神到環境，全方位幫你溫和地重啟狀態：
🔋 1分鐘微行動：用最微小的動作，打破「想動動不了」的僵局。
🕊️ 全然接納練習：停止與情緒的戰爭，將內耗能量轉化為修復能量。
🚶 最小身體啟動：不靠意志力運動，用最輕鬆的方式讓身心重新連接。
📚 借閱他人的光：用別人的故事和智慧，打破消極思維的閉環。
🧹 能量斷捨離：果斷切斷消耗源，為你寶貴的心理電量「節流」。
適合每一個在繁忙生活中，偶爾感到無力、需要具體方法而不是空洞安慰的現代人。
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