Продолжаю рассказывать про чакры ✨

Описание: Подготовила 2 часть про взаимосвязь чакр и женской энергии ⚡️

КАК АКТИВИРОВАТЬ ЖЕНСКИЕ ЧАКРЫ ЧЕРЕЗ ТЕЛО И ПИТАНИЕ 🌸

Женская энергия просыпается, когда тело начинает звучать. Каждая чакра — это не только энергия, но и конкретные органы, питание и практики, через которые мы можем её пробудить

МУЛАДХАРА - КОРЕНЬ. СИЛА. ОПОРА ❤️
📌Тело: ноги, таз, позвоночник, надпочечники
📌Энергия: безопасность, доверие, устойчивость

Как активировать:
• Питайся заземляюще — корнеплоды, тёплая еда, красные продукты (свёкла, гранат, чечевица)
• Ходи босиком, делай приседы, практикуй контакт с землёй
• Создавай себе ощущение «я в безопасности» через ритуалы и стабильность дня

🧠 Когда Муладхара в балансе — снижается тревожность, тело расслабляется, гормон кортизол выравнивается

СВАДХИСТАНА — УДОВОЛЬСТВИЕ. ТЕЧЕНИЕ. ЖЕНСТВЕННОСТЬ 🧡
📌Тело: таз, яичники, матка, поясница
📌Энергия: творчество, сексуальность, наслаждение

Как активировать:
• Ешь сочные и оранжевые продукты: апельсины, манго, тыква, морковь
• Пей воду — это чакра воды 💧
• Танцуй, двигай тазом, разрешай себе чувствовать удовольствие
• Прислушивайся к желаниям — настоящим, не навязанным

🧠 Баланс Свадхистханы — это женская смелость жить в удовольствии без вины.
Эстрогены стабилизируются, кожа сияет, тело оживает

МАНИПУРА — УВЕРЕННОСТЬ. СИЛА. САМОЦЕННОСТЬ 💛
📍Тело: солнечное сплетение, ЖКТ, печень
📍Энергия: действие, границы, самооценка

Как активировать:
• Тёплая, солнечная еда: куркума, имбирь, овсянка, киноа
• Практикуй осанку — выпрямленный позвоночник активирует центр силы
• Дыши глубоко животом
• Отстаивай границы: говори «нет», когда нужно

🧠 Когда Манипура в потоке — уходят сомнения, появляется энергия действовать, нормализуется обмен веществ

СОВЕТ НУТРИЦИОЛОГА🌿
Женская энергия не просыпается «по кнопке».
Она требует питания, тепла и телесного присутствия. Твоё тело — твой храм.
Корми его, слушай, уважай

✨ ЖЕНСКАЯ СИЛА — не про внешнюю форму, а про внутренний ритм. Когда Муладхара даёт опору,
Свадхистхана — наслаждение,
а Манипура — уверенность,
в теле появляется та самая мягкая, но непоколебимая энергия, которую мужчины чувствуют, а женщины узнают