Weltmeister Rezepte: Protein-Käsekuchen für Muskelaufbau und Fettabbau feat. Sophia Thiel
Автор: PumpingErcan
Загружено: 2015-01-31
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Описание:
Hallo Freunde, in diesem Video zeig ich euch mein Lieblings Muskel und Fettabbau Käsekuchen Rezept. Wir haben die doppelte Menge benutzt
Schaut euch die passende Hauptspeise dazu an:
https://www.youtube.com/edit?video_id...
★ Meine T-Shirts, Taschen und Handschuhe gibt’s hier: https://www.sebrosports.com/pumping-e...
Für die einfache Portion braucht ihr folgende Zutaten:
Boden:
-200 Gramm gemahlende Mandeln
100 Gramm Mandelmus
Zimt
auf den Boden 150 Gramm Himbeeren oder anderes Obst verteilen
Käse Masse:
500 Gramm Magerquark
30 Gramm Whey Vanille
4 Eiklar
Stevia nach Bedarf
Und für ca. 60 Minuten bei 150 °C Ober/ Unterhitze backen
Angaben ohne Gewähr also habt bitte ein Auge auf den Kuchen.
Nährwertangaben:
2500 Kalorien
172 Gramm Fett
42 Gramm Kohlenhydrate
177 Gramm Eiweiß
Prozentuale Makronährstoff Aufteilung:
29 % Eiweiß
7 % Kohlenhydrate
64 % Fett
Fleißig nachbacken und uns auf eure Instagram/ Facebook Bilder verlinken
Gebt uns Feedback was wir besser machen können und was euch gefallen hat.
Повторяем попытку...
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