ARRÊTEZ DE FUMER AUJOURD’HUI 🛑 Méthode ALLEN CARR (à regarder le jour de l’arrêt)

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Cette vidéo est une séance complète d’arrêt. Pour en tirer le maximum de bénéfices, regardez-la de préférence le jour où vous avez décidé d’arrêter.

Découvrez le guide complet pour arrêter de fumer avec la méthode Allen Carr, version claire et simplifiée. Sans stress, sans substituts, sans prise de poids, cette vidéo vous accompagne pas à pas vers la liberté durable. Apprenez à comprendre la dépendance, à surmonter la peur d’arrêter et à vivre pleinement sans tabac. Le moment est venu de dire adieu à la cigarette et de retrouver votre santé, votre énergie et votre bien-être. N’attendez plus, commencez votre nouvelle vie dès aujourd’hui !

👉 Pour aller plus loin, consultez la vidéo complémentaire sur la prise de poids après l’arrêt du tabac :    • Comment gérer la prise de poids à l'arrêt ...  

00:00 – Introduction
00:55 – Les bonnes pratiques pour réussir
02:10 – Votre profil de fumeur
02:46 – Le début d’une dépendance
04:06 – Pourquoi la volonté ne suffit pas
06:21 – Le dilemme du fumeur
07:59 – La dépendance physique
10:07 – La nicotine
12:30 – La dépendance psychologique
15:41 – Le cerveau fait des liens qui nous piègent
18:10 – Le mythe de la cigarette
21:52 – Le piège du soulagement
24:16 – Faim ou manque ?
28:40 – Une drogue imperceptible
30:38 – Du bien-être au manque
36:29 – Derrière le mythe, la manipulation
38:00 – Le mythe de la cigarette anti-stress
40:58 – Le mythe de la cigarette qui aide à se concentrer
42:35 – Le mythe de la cigarette contre l’ennui
43:29 – Le mythe de la cigarette pour se détendre
44:09 – Les bienfaits d’arrêter de fumer
45:39 – Liberté ou dépendance
47:34 – Fumez votre dernière cigarette
48:30 – Se libérer sans crainte
50:59 – Les dernières recommandations
55:07 – Bienvenue dans une vie libérée

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