Como Ganhar Massa Muscular Depois dos 50 Anos
Автор: JONNI SHREVE em Português
Загружено: 2026-02-17
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Vem conferir um treino de respeito com Jonni Shreve e seus parceiros na Pure Muscle Fitness! Muita técnica, dicas para quem já passou dos 40 e quer detonar no supino, ombros e tríceps. Se você curte ver evolução e pump de verdade, esse vídeo é pra você!
Inscreva-se no canal e conta aqui nos comentários qual dica você curtiu mais! #fitness #treino #musculação #saúde #motivação
👉 Este canal foi criado em colaboração com / @jonnishreve
0:00 - Introdução dos Participantes e Objetivo
0:48 - Preparação e Primeiros Exercícios
2:00 - Execução do Treino de Peito
3:05 - Técnicas e Dicas para Ombros
4:41 - Alinhamento Postural e Execução
5:37 - Detalhes de Alongamento e Amplitude
6:43 - Pump Final e Feedbacks
9:02 - Encerramento e Convite para Participação
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