頭暈或眩暈怎麼辦？原因有哪些？按風池、百會，常練三焦保健功，助你改善！［詹景琦中醫師］［太一中醫診所］
Автор: 太一中醫診所
Загружено: 2023-10-08
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有不少長者因為氣血衰退的原因，時不時容易感到頭暈；另外有一些上班族在工作繁忙，過於勞累的時候，常常覺得頭昏昏脹脹的；不只是大人會頭暈，我在看診的時候，還遇過一個略帶黑眼圈，嘴唇不太有血色的國小女童，每當運動的時候總是會感到頭暈。
頭暈這個問題不但不分年齡，而且引起頭暈的原因有百百種，常見的頭暈分為兩類。
首先是一般頭暈：
它讓你覺得頭昏昏、重重的，或者感覺輕飄飄、注意力無法集中。這類頭暈主要是源自於焦慮、憂鬱、壓力、睡眠不足、服用鎮靜劑等因素。
另一種是眩暈：
病患會感到天旋地轉，很像暈船或地震，這種現象多半和內耳疾病有關，例如耳石脫落、前庭神經炎、梅尼爾氏症等等。
中醫怎麼治療頭暈呢？
傳統中醫有「諸風掉眩，皆屬於肝」、「無虛不作眩」、「無痰不作眩」的說法。肝風代表的就是情緒與血壓，痰代表體內水分的調節失常，虛代表本身氣血的不足，這些因素都可能讓維持平衡的器官發生障礙，進而引起頭暈。
屬於肝陽上亢體質的人，容易頭痛暈眩，煩燥易怒，這時候可以考慮用天麻鉤藤飲加減。
如果是氣血虧虛體質，通常睡眠不好、容易疲倦，稍微勞累就會導致暈眩，這種情況可以採用歸脾湯加減。
傾向痰濁中阻的患者，常常胸悶、噁心、食慾不佳，老是感到頭昏昏重重的，遇到這類患者可以開立半夏白朮天麻湯加減。
有什麼簡單的方法，可以改善頭暈呢？
第一個方法是按摩百會和風池穴
百會穴，是諸陽之會，全身陽氣聚集的地方，它的位置是兩耳往上交會到頭頂正中間這個地方。
風池穴
手指從頸部兩條大筋往上推到後腦枕骨的下方的凹陷處，大致與耳垂平行，這裡就是風池穴。
穴位按摩的方式可用按壓、指揉、點按。按摩 3 – 5 分鐘後，再換另一邊的穴位，如果沒有產生不舒服，每天可不限次數，也可早晚各按摩一次。
另一個方法就是練習「雙手托天理三焦」
練習「雙手托天理三焦」的時候，可以試著想像人在寬闊、清淨的大自然裡，將手臂向上托起舒展的同時，緩緩的吸氣，然後兩手合抱、向下沈降的同時，慢慢的吐氣，隨著一上一下反覆動作，體內的氣會依循三焦系統，平順的送往每個組織器官，這樣就能達到疏通經絡，調和臟腑的功效，大幅提升人體氣血化生和輸佈的效率，自然能減緩頭暈症狀的發生了。
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