اظهر عضلات بطنك بسرعة - اهم اسرار وتمارين عضلات البطن Abs workout

Описание: تابعونا على انستغرام Instagram ✅✅✅
  / kaser.alsaeed  
igshid=1dfv6c1wsiqvc
----------------------------------------------------------------------------
تابعونا على فيس بوك Facebook :✅✅✅
  / kaseralsaeed2020  
----------------------------------------------------------------------------
للتواصل whatsapp واتس اب✅✅✅
00963987425751
----------------------------------------------------------------------------
هل تريد بناء عضلات بطن مثالية؟؟؟ تابع الفديو للنهاية...لنبدأ..
1- crunches
2- set-up
3- leg Raises
4- Flutter kicks
5- leg Raises crunches
6- crunches on bench
تكلمنا سابقا في فديو اسطورة عضلات البطن السفلية انه بعلم التشريح لا يوجد تقسيم للبطن بين اشفل واعلى بل هو تقسيم شكلي فقط....
وقلنا ايضا ان عضلة البطن Rectus abdominis  ههي عضلة واحده وستتفعل بالكامل في اي تمىين بطن جيد ستقوم بلعبه...
وايضا قلنا ان عضلات internal abdominal oblique - external abdominal oblique- transverse aabdominis- وهي عضلات البطن الداخليه والجانبيه قلنا انها ستعمل بنسب متفاوته مع اي تمرين بطن ستقوم بلعبه ايضا...
اظهار عضلات البطن بشكل جيد يتطلب نظام غذائي  يعطيك اياه مدرب جيد يتابع التغيير في جشدك ويقوم بالتعديل على النظام بشكل اسبوعي او يومي او شهري حشب الحاجه التي يراها....
اما الشكل الذي ترون به الابطال على المسارح هو منظر مؤقت يسمى اخراج المساه من الجسم وسيزول هذا النشاف بعد عدة ايام من البطولة...
كان معكم كاسر السعيد
اراكم في فديو قادم
للتواصل معي وللتدريب اون لاين على رقم الواتس اب الذي سيظهر على الشاشه الآن
الى اللقاء
Do you want to build perfect abs??? Watch the video till the end...let's get started...
1- crunches
2- set-up
3- leg Raises
4- Flutter kicks
5- leg Raises crunches
6- crunches on bench
We talked previously in the video of the legend of the lower abdominal muscles that in anatomy there is no division of the abdomen between lower and higher, but rather a formal division only.... We also said that the Rectus abdominis muscle is one muscle and it will be fully activated in any good abdominal exercise that will play a game... We also said that the internal abdominal oblique - external abdominal oblique- transverse aabdominis muscles - which are the internal and lateral abdominal muscles, we said that they will work in varying proportions with any abdominal exercise that you will play as well..
Showing the abdominal muscles well requires a diet that a good trainer gives you, follows up the change in your body and adjusts the system on a weekly, daily or monthly basis to accommodate the need that he sees.... As for the form in which you see the heroes on the stage, it is a temporary scene called the removal of the evening from the body, and this blotting will disappear after several days of the championship... Kasir Al-Saeed was with you See you in the next video To contact me and for online training on the WhatsApp number that will appear on the screen now Bye


عضلات بطن مثالية
تمارين بطن
تمارين بطن للمحترفين
بناء عضلات بطن
تمارين معدة
تمارين بطن كمال اجسام
تشريح عضلات البطن
تشريح عضلات المعدة
عضلات بكن سفلية
تمارين بطن اسفل
تمارين بطن اعلى
تمارين بطن علوي
تمارين للبطن الاوسط
تمارين منتصف البطن
اقوى تمارين عضلات البطن
اظهار عضلات البطن
دهون اسفل البطن
دهون الخصر والبطن
عضلات البطن السفلية
عضلات البطن العلوية
حل مشكلة عضلات البطن
تمرين بطن وخصر
تمارين عضلات البطن والخصر
تمارين عضلات الخصر
تمارين ريش الخصر
تمارين دهون البطن
تخلص من دهون البطن
عضلات المعدة العلوي
عضلات المعدة السفلي



#sixpack #Abs