Высокоэффективные инструменты управления мышлением, которые должен знать каждый.

Описание: Представьте себе: вы входите в зал на матч или соревнование, к которому так усердно готовились. Вы чувствуете себя подготовленным и готовым к предстоящему. После разговоров с людьми в зале и разминки настало время начать матч. Но откуда берется вся эта нервозность? Вы думаете: «Почему я не могу сосредоточиться, почему я так отвлекаюсь?» Вы теряете легкие очки, расстраиваетесь и злитесь. «Как мне отыграться?», — думаете вы про себя.

В этом видео я поделюсь важными советами и ритуалами о том, как перестроить свой мозг и разум, чтобы оставаться спокойным в стрессовых ситуациях во время матча, как подготовиться к матчу психологически, как оставаться сосредоточенным во время предматчевого общения и как управлять страхом и стрессом во время матча.

За более чем 20 лет опыта я собрал множество полезных инструментов для управления страхом перед выступлением. Аспекты, которые многие тренеры по психологической подготовке даже не рассматривали. Но я прошёл через них и разработал эффективные методы, чтобы их преодолеть. И теперь я делюсь ими с вами. Надеюсь, эти советы будут полезны, и, как всегда, задавайте свои вопросы и оставляйте отзывы в комментариях! 🏓🙏

📚 РАЗДЕЛЫ

0:00 Вступление
0:52 Подготовка к матчу
2:19 Сосредоточенность и присутствие в зале
4:00 Начало матча
7:05 Ритуалы матча для концентрации
9:12 Бросок якоря
10:03 Как вернуться после ошибок
12:47 Будьте терпеливы к себе
13:37 Заключение

💬 Есть вопросы? Задавайте их в комментариях! А если хотите больше полезных советов, обязательно подпишитесь! 🚀💪

🔗 Подписывайтесь на меня в соц.
ИГ: @wokeupinapenthouse
ТТ: @andreas.levенко

———
#tabletennis #tischtennis #tennisdetable #PingPong #tabletenniscoach #tabletennis #mindsetmastery #tabletennisreceive #mentaltraining #tabletenniscoaching #tabletennistips #andreaslevенко

© Андреас Левенко и Луиза Адлон