Личные границы. Перестать отказываться от себя в пользу других

Описание: В этом видео рассказывается о том:
Что такое личные границы?

Какие бывают личные границы

Вопросы для проверки как у вас обстоят дела с границами:
1. Вызывают ли у вас чувство тревоги или страха попытки обозначить свои границы?
2. Когда вы платите за услугу и недовольны ею, стараетесь ли промолчать?
3. Склонны ли вы слишком долго игнорировать свои желания или потребности, а затем взрываться от отчаяния?
4. У вас обычно есть конкретное представление о том, как поступить, и вы часто раздражаетесь из-за того, что другие не понимают, что нужно делать?
5. Часто ли вы чувствуете грусть, злость или обиду из-за того, что люди не понимают и не уважают ваши границы?
6. Часто ли вы боитесь или не хотите высказаться, если не согласны с кем-то и придерживаетесь другого мнения?
7. Были ли у вас проблемные отношения из-за того, что вы не могли говорить открыто, высказываться о своих предпочтениях или отвечать «нет»?
8. Часто ли вас обижают или вам хочется исправить поступки окружающих?
9. Если у друзей или родственников возникает проблема, чувствуете ли вы себя обязанной дать им советы или найти решение, даже если они не просят о помощи?

Личные границы и злость

Как начать выстраивать личные границы, какой первый шаг

Последствия личных границ

Сложно отстаивать свои личные границы (причины)

Литература:
«Ненасильственное общение» Маршалл Розенберг
«Эмоциональный шантаж» Сьюзан Форвар
«Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе» Крейг Инглиш
«О добрых и недобрых лицах, любви и границах» Анна Федосова
«Говорить "нет", не испытывая чувства вины» Виктор Шейнов
«Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать»
Дженни Миллер
«Искренне ваш Шурик» Людмила Улицкая
«Умение говорить "нет". Простые практики для обретения внутренней свободы» Петра Кунце
«50 упражнений, чтобы научиться отказывать» Франц Брекар
«Здоровы границы» Терри Коул


Соц. сети Виктории:
IG: @victoria.khrestina
Канал в тг: @victoriakhrestina

Соц. сети Юлии:
IG: @orlovau_psy
Канал в тг: @orlovau_psy