Искусство отвлечения: как творческий поток успокаивает тревожный ум

Описание: Когда мы занимаемся арт-медитацией или другими формами творческого самовыражения, которые приводят нас в состояние потока, мы не отвлекаемся, чтобы сбежать от момента... мы отвлекаемся, чтобы быть В нём.

Когда мы создаём, раскрашиваем или рисуем, мы не избегаем своих мыслей, а мягко перенаправляем их. Мы даём разуму направление, за которым можно следовать, чтобы наше сознание могло отвлечься от беспокойства и погрузиться в настоящее. Вот почему творческий поток так полезен при тревоге и переосмыслении.

Вы можете следить за этим видео и выполнять свои собственные медитативное упражнения, или просто слушать и наслаждаться. Я люблю делиться техниками, которые помогают успокоить нервную систему и ум.

P.S. Как всегда, не воспринимайте всё это слишком серьёзно — получайте удовольствие, экспериментируйте и принимайте «ошибки»!

Мой магазин Amazon "Любимые товары для арт-медитации": https://www.amazon.com/shop/createmed...

#арт-медитация #состояниепотока #осознанность #снятиетревоги #арт-терапия #релаксирующееискусство

Художественные материалы, использованные в этом видео:
альбом для акварели
темперные краски Shuttle Art в палочках
золотой маркер Arrtx
малярный скотч с низкой липкостью
васи-лента

~ Привет, я Джейми! Я художник и преподаватель медитации, который любит помогать людям расслабиться и раскрыть свой творческий потенциал (я также убеждён, что это рецепт создания чего-то грандиозного). Спасибо, что присоединились ко мне!