生活智多星第1711集 肩關節嬌貴 一定要顧好

Описание: ✍️你有沒有過這樣的經驗？早上起床穿衣服，手一舉就卡住；想梳頭、拿高處的東西，肩膀卻先抗議。很多人都以為肩膀痠痛「忍一下就好」，但其實肩關節，是全身最靈活、也最嬌貴的關節之一，一旦出問題，不只會痛，還會影響生活中每一個小動作。

肩痛不一定是年紀大，也不一定只是累，錯誤的姿勢、長時間滑手機、運動方式不對，都可能讓肩膀默默受傷，等你發現時，已經抬不起來了。到底該怎麼樣顧好嬌貴的肩關節?趕快來請教今天的兩位專家。


🔸復健科醫師 #王思恒
🔸中醫師 #洪國峯

#肩膀 #姿勢 #伸展 #肩關節 #骨折 #肩痛 #脫臼 #五十肩 #頸椎 #肩頸
#人間衛視 #生活智多星 #郁方

00:00 intro
00:20 來賓介紹
01:06 肩膀結構活動度高 但也容易受傷
02:50 排列不正影養差 不通不榮都會痛
04:00 肩膀總是疼痛 醫師：中年人最多
06:49 姿勢不對做重訓 連醫師也曾受傷
10:26 肩痛不一定五十肩 還有這些可能
13:07 肩膀不痛卻卡卡 低頭緊繃壓力大
16:51 肩膀還好嗎 用這些動作自我檢測
18:10 坐看門診一整天 姿勢再好也吃力
20:26 睡整晚不翻身 一起床肩膀就劇痛
21:42 落枕看醫生 中西醫分別有妙方！
25:20 脖子神經被壓迫 整隻手都痠麻痛
27:10 長期待在冷氣房 肩頸痠痛按這裡
29:44 一痠痛就貼藥布？ 醫生說先等等
34:26 肩頸痠痛去推拿 頸部側邊要避免
37:39 伸展助放鬆 除了骨折筋斷皆可拉
38:08 肩痛位置不同 中西醫這樣來解析
43:23 復健真的有效嗎 醫師：要看疾病
45:32 想要健康肩膀 中醫推葛根舒筋茶
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週一至週五 下午六點【生活智多星】
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