¿Cuánto tiempo deberíamos entrenar en cada zona?

Описание: En el vídeo de hoy vamos a responder una pregunta clave para entrenar y mejorar: ¿Cuánto tiempo deberíamos entrenar en cada zona?

No te pierdas este video sobre los beneficios de entrenar en las zonas correctas:    • Zonas de Esfuerzo: ¿Qué Trabajamos en Cada...  

Contenido del video:
00:00 Intro
01:54 Zona 1 - La Recuperación Activa
02:39 Zona 2 - Aeróbica
03:32 Zona 3 - Umbral Aeróbico
04:15 Zona 4 - Umbral Anaeróbico
05:05 Zona 5 - VO₂ Máx
05:46 Zona 6 - Capacidad Anaeróbica
06:32 Zona 7 - Neuromuscular
07:34 Zonas de entrenamiento en el ciclismo

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