Boxbandagen richtig binden | alles was du wissen musst | die 6 Min. Anleitung mit zwei Varianten

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Wenn du mit dem Boxen startest, solltest du schnell wie du Boxbandagen richtig bindest. Denn dies ist enorm wichtig, um deine Hände und ihre Gelenke zu schonen und Verletzungen vorzubeugen.
Deine Hände bestehen nämlich aus vielen kleinen fragilen Knochen die beim Boxen zusammen gehalten werden müssen, wenn dein Schlag sein Ziel trifft. Da Anfänger häufig Fehler beim Binden der Bandagen machen, zeigt dir Jochen zwei Möglichkeiten des Bandagierens mit elastischen Boxbandagen.

Es lässt sich nicht genau sagen, welche Art Boxbandagen zu wickeln besser ist als die andere. Denn alle Arten haben ihre eigenen Vor- und Nachteile. Deshalb musst du es ausprobieren und perspektivisch deinen persönlichen Favoriten bestimmen.

Falls du Fragen zum Binden von Boxbandagen oder allgemein zum Boxen hast, schreib uns diese gern in die Kommentare.
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Vielen Dank an Jochen Schmidt die alte Rakete (diplomierter Sportwissenschaftler, systemischer Coach und ganz nebenbei Hamburgs Vizemeister im Schwergewicht) von https://www.hometown-fitness.de/
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Falls du einen Vorschlag für ein Workout mit einem bestimmten Fitnessgerät hast oder mit einem Workout zuhause unbedingt eine bestimmte Muskelgruppe trainieren möchtest, schreibe uns einfach. Wir diskutieren deinen Vorschlag gern im Team produzieren ggf. ein passendes Video dazu.

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