Развитие объёмных дельтовидных мышц: план из 5 упражнений для увеличения ширины.
Автор: GYM BODY MOTIVATION
Загружено: 2026-02-13
Просмотров: 44368
Описание:
Ваши плечи выглядят узкими или плоскими? Широкие плечи — залог эстетичного V-образного силуэта. В этом видео я подробно разбираю 5 наиболее эффективных упражнений для плеч, направленных на проработку передних, боковых и задних дельтовидных мышц.
Мы сосредоточимся на безопасных жимовых движениях и строгой изоляции, чтобы создать «объемные» плечи, не травмируя вращательную манжету плеча. Перестаньте заниматься эго-тренировками и начните тренироваться для формы и объема.
00:00 Вступление
00:12 Подъем гантелей на наклонной скамье (Y-образный наклон)
00:44 Жим гантелей нейтральным хватом
01:16 Подъем гантелей сидя перед собой
01:49 Подъем гантелей сидя в стороны
02:21 Разведение гантелей на тренажере
#shoulderday #delts #gymbodymotivation #bodybuilding #fitnessmotivation #gymtips #workoutroutine #broadshoulders #musclebuilding
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
