Цигун: 18 форм с Мими Куо-Димер | День 1

Описание: Добро пожаловать на цигун: 18 форм, шестичастную практику с Мими Куо-Димер, которая проведет вас через классическую медитативную последовательность, поощряющую медленные движения, основанные на природе, и глубокое, насыщенное осознание дыхания.

Присоединяйтесь к нам раз в неделю в течение следующих шести недель, чтобы вместе практиковать тонкий и мягкий цигун. При правильном выполнении цигун улучшает циркуляцию вашей жизненной энергии, или ци, а также крови и дыхания, не вызывая при этом чувства усталости или истощения.

Независимо от вашего возраста или способностей, эти ежедневные практики способствуют оптимальному здоровью и жизненной силе на всех уровнях жизни: физическом, психическом, эмоциональном и духовном.

𖦹 ДЕНЬ ПЕРВЫЙ 𖦹
18 форм — это движущаяся медитация для здоровья. Первоначально они были созданы в 1979 году Линь Хоушэном, объединившим стиль тайцзи Ян с цигун, чтобы помочь людям с такими заболеваниями, как боли в спине, заболевания легких и гипертония. С тех пор 18 форм стали одной из самых популярных форм цигун в мире.

𖦹НАВИГАЦИЯ 𖦹
0:00 Урок
3:30 Практика

Вот 18 форм, которые вы выучите в течение следующих шести дней:
1. Гармонизация Ци – 起势调息.
2. Открытие сундука – 开阔胸怀
3. Разделяющиеся облака – 轮臂分云
4. Танец радуги – 挥舞彩虹
5. Катящийся мяч – 定步倒卷肱
6. Гребля на лодке в сердце озера – 湖心划船
7. Поднятие мяча – 肩前托球.
8. Посмотрите на луну – 转体望月
9. Поворот талии, толкание ладони – 转腰推掌
10. Движущиеся облака / Облачные руки – 马步云手
11. Прикоснись к морю, посмотри на небо – 捞海观天
12. Голубь расправляет крылья – 飞鸽展翅
13. Толкающие волны – 推波助浪
14. Полет дикого гуся – 大雁飞翔
15. Попеременные удары кулаками – 伸臂衝拳
16. Вращение летающего колеса – 环转飞轮
17. Прыгающий мяч – 踏步拍球
18. Завершающая форма мирной ци – 按掌平氣.

✦ НАЧНИТЕ СВОЙ ПРОБНЫЙ ПЕРИОД ЧЛЕНСТВА В COMMUNE ✦
Эта серия — лишь одна из многих практик с Мими, доступных в рамках членства в Commune, где вы найдете более обширную библиотеку занятий цигун, медитацией и осознанными движениями, разработанных для поддержания долгосрочной жизненной энергии и энергетического баланса. Начните свое путешествие здесь: https://commune.to/ytfreetrial

✦ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ✦
Еженедельные видео о медитации, осознанности, снятии стресса, женском здоровье, долголетии, духовности и целостном образе жизни.

✦ О COMMUNE ✦
Commune — ваш дом для целостного благополучия. Мы делимся медитациями, йогой и уроками оздоровления от преподавателей мирового класса, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше — физически, умственно и духовно. Наши курсы посвящены женскому здоровью, гормонам, долголетию, снятию стресса, осознанности, духовному росту и многому другому, сочетая древнюю мудрость с современной наукой, чтобы помочь вам жить более здоровой, наполненной смыслом и гармоничной жизнью.

✦ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС ✦
Instagram:   / onecommune  
Facebook:   / wecommune  
TikTok:   / one.commune