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불안·긴장 완화 초간단 호흡법
Автор: 라온 몸마음
Загружено: 2025-05-12
Просмотров: 367
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#호흡명상 #불안완화 #478호흡
불안하거나 긴장될 때, *어떻게 숨 쉬느냐*는 생각보다 훨씬 중요합니다.
이 영상에서는 4초 들이마시고, 7초 멈추고, 8초 내쉬는 *4-7-8 호흡법*을 함께 연습합니다.
짧은 시간 안에 마음을 진정시키고, 다시 중심을 찾고 싶을 때 이 호흡을 따라 해보세요.
편안한 하루 보내세요 🌿
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본 영상의 배경 음악은 HyunYoung Kim의 창작물이며 저작권 보호를 받습니다.
Copyright © 2025 HyunYoung Kim. 무단 복제, 배포, 2차 가공을 금합니다.
#마음진정 #스트레스해소 #심리상담 #음악치료
#명상쇼츠 #마음챙김 #마음돌봄 #초간단명상 #명상루틴 #shorts
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