【音声】ハムストや坐骨付近に痛みがある人が使えていない部位とは？
Автор: 高岡尚司のゼロベースランニングチャンネル
Загружено: 2025-09-02
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【こんな人にオススメ】
ハムストリングス（太ももの裏）の張りが取れない
ずっと座ってると坐骨付近が痛い
【今日の結論】
ハムストや坐骨付近に痛みがある場合、原因は痛い場所そのものではありません。
本当の原因は、腹圧が恥骨付近まで届かないこと
その結果、大臀筋が働かず、ハムストばかりに負担が集中してしまうんです。
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