Медитація для зняття стресу

Описание: 🎵 🗣 🌿 Закрийте очі. Глибокий вдих… і видих…
😌 Крок 1: Розслаблення
🎤 Уявіть, як ваше тіло стає легким, ніби хмаринка…
📝 Imagine your body becoming as light as a cloud…
🌊 Крок 2: Дихання океану
🎤 Вдих – хвиля піднімається, видих – хвиля спадає…
📝 Inhale – the wave rises, exhale – the wave falls…
☀️ Крок 3: Внутрішнє світло
🎤 Відчуйте тепло всередині – це ваша енергія!
📝 Feel the warmth inside – it’s your energy!
🙏 🎤 Відкрийте очі. Світ прекрасний – і ви теж!
📝 Open your eyes. The world is beautiful – and so are you!