三蔔湯、萊菔粥、雙金湯…新春消滯食譜大全，由糖水到老火湯都有

Описание: 新年團年聚餐多，吃多了飽滯難消化怎麼辦？本集崔紹漢博士為大家精選多款中醫消滯湯水食譜，由糖水、茶飲到老火湯一應俱全，讓你在新春期間吃得開懷之餘，也能輕鬆護理脾胃，保持胃口暢通。無論是蓮子百合山楂糖水、三蘿蔔湯，還是簡便的萊菔決明山楂茶，總有一款適合你全家飲用！

🔍 本集精選消滯湯水食譜
✅ 清甜糖水類
• 00:50 蓮子百合山楂糖水｜養心安神、疏肝解鬱，寒熱體質皆宜
• 03:26 適用人群與禁忌｜糖尿病、胃酸過多、感冒初期注意事項

✅ 方便茶飲類
• 04:04 萊菔決明山楂茶｜潤腸通便、輔助降血壓，適合飯後飲用
• 06:00 山楂麥芽消滯茶｜加強消化力，哺乳婦女慎用麥芽
• 19:29 山楂馬蹄飲｜清熱祛濕，桂花暖胃平衡馬蹄寒涼

✅ 營養湯水類
• 07:00 三蘿蔔湯（青蘿蔔、紅蘿蔔、白蘿蔔）｜健脾和胃，小朋友發育佳品
• 09:52 白蘿蔔是否「破氣」？｜與參類同食須注意
• 16:47 蓮藕鯽魚湯｜健脾祛濕，綠豆清熱，全家可飲
• 21:31 白蘿蔔魚尾湯｜消食化痰，芫茜刺激食慾

✅ 暖胃粥品類
• 14:03 萊菔瑤柱粥｜潤腸通便、滋陰補腎，粥品本身有護胃氣之效

✅ 雙金消滯湯
• 24:21 雞內金＋金針菜＋蘿蔔＋江瑤柱｜強化消化液分泌，和胃消滯

💡 崔博士關鍵提醒
1️⃣ 辨清食材性味：例如白蘿蔔生涼熟溫，綠豆偏寒，配合溫性食材可平衡。
2️⃣ 注意個別禁忌：胃酸過多者慎用山楂；糖尿病患者避免紅糖；哺乳婦女慎用麥芽。
3️⃣ 感冒期間飲用原則：一般消滯湯水不影響感冒，但若感冒嚴重並有外感症狀（如發冷、流鼻水），應避免蓮子等收澀食材。
4️⃣ 食療只是輔助：若出現急性腸胃炎或嚴重不適，應即就醫，勿單靠湯水解決。
5️⃣ 新年飲食節制為上：湯水助消化，但源頭仍須適量飲食，保護脾胃。

⚠️ 免責聲明
影片內容僅供教育參考，不能取代專業醫療建議：
• 所有湯水食療需依個人體質及健康狀況調整。
• 若有慢性病、孕婦、哺乳中或正服用中西藥物，請先諮詢醫師。
• 如出現嚴重腹痛、嘔吐、發燒等急性症狀，請立即就醫。
Disclaimer: The content is for educational purposes only. Consult licensed medical practitioners for personalized advice.

💬 觀眾互動專區
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我們將精選回覆：
1️⃣ 針對小朋友食滯的溫和湯水建議
2️⃣ 寒底人士飲用消滯湯水的食材搭配技巧
3️⃣ 快速簡便的消滯茶飲自製方法

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