ENTRENAMIENTO Y ENTREVISTA A FONDO CON SAIBOV - LA BESTIA DE LOS MUSCLE UPS

Описание: Ruslan Saibov es un atleta conocido como "Iron Wrists" por su capacidad para hacer el muscle up lento sin agarre falso. Además es campeón de resistencia a nivel internacional. En este vídeo nos propone una rutina con retos y además le entrevisto a fondo, preguntándole por los aspectos clave de su entrenamiento, el muscle up, consejos para mejorar en resistencia y mucho más.

Instagram de Saibov:   / saibov  
Canal de Youtube:    / thesaibov  
Página web: https://www.ruslansaibov.com/

Mi aplicación con planes de entrenamiento, rutinas, ejercicios y artículos:
https://www.calisteniapp.com

Sígueme en Instagram: @yeraialonso

Suplementación, equipamiento deportivo y más, usa mi cupón de descuento YERAI para obtener un 10% y otras promociones:
http://prozis.com/5ZyR

Mi canal secundario de Podcast, con entrevista y contenido didáctico de larga duración:    / @podcastenia  

Mi libro: "La calle es tu gimnasio", con todo lo necesario para iniciarte en la calistenia. Disponible en formato digital y físico: https://www.megustaleer.com/libros/la...

Camisténicas, sudasténicas, mini paralelas y más: https://www.tiendastenica.com

Hazte miembro del canal para estar en un grupo de Whatsapp conmigo!
   / @yeraistreetworkout  

Foro para compartir conocimientos, consultar dudas o llevar tu diario de entrenamiento: https://www.forocalistenia.com

Mi canal de Twitch:   / yeraialonso  

0:00 - Introducción
1:43 - Primer reto
3:26 - Datos corporales y cómo empezó a entrenar
7:44 - Ídolos y modelos a seguir
10:14 - Segundo reto
11:27 - Todo sobre el muscle up y muscle up lento
14:25 - Programa de entrenamiento y distribución de la semana
21:02 - Tercer reto
22:22 - Sobre las 0 repeticiones y el rango parcial
26:28 - Cuarto reto
27: 29 - Plancha y front lever
28:15 - Lesiones
31:22 - Quinto reto
33:10 - Recomendaciones para mejorar en resistencia
35:43 - Entrena con Saibov
37:16 - Despedida