Неделя 4: Почему весы остались прежними | Питание для повышения производительности DEKA
Автор: Bryce Dettorre
Загружено: 2026-01-13
Просмотров: 259
Описание:
Четвертая неделя моей цели — сбросить 9 кг за 20 недель до рождения сына.
Мой вес на этой неделе остался прежним — и это было ожидаемо. Я перехожу от питания исключительно ради эстетики к питанию ради производительности, готовясь к забегу DEKA Mile примерно через 6 недель.
Когда производительность становится приоритетом, показания весов не всегда меняются — но выносливость, продуктивность и восстановление улучшаются. Потеря жира и производительность не всегда достигают пика одновременно, и понимание того, когда нужно сместить фокус, имеет значение.
Эта серия, «9 кг за 20 недель до рождения второго ребенка», посвящена разумным корректировкам, основанным на реальных целях, а не погоне за показаниями весов любой ценой.
Тренировка на сегодня:
AMRAP 25
Каждый раунд:
• Бег 1000 м
• Велотренажер Echo 40/30 калорий
• 30 подъемов на платформу (24/20)
Цель:
Высокая аэробная нагрузка с постоянной нагрузкой на ноги. Эта победа болезненна — именно такая работа необходима для подготовки к гонкам в стиле DEKA.
Терпение, доверие к процессу и наращивание результатов по мере приближения дня гонки.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Камеди клаб [НОВЫЙ 2026] [full HD] Сборник избранных смешных и юмористических эпизодов | часть 6](https://image.4k-video.ru/id-video/2zUiUakh3XI)
![Камеди клаб [НОВЫЙ 2026] [full HD] Сборник избранных смешных и юмористических эпизодов | часть 5](https://image.4k-video.ru/id-video/hFezUJlKMmM)
